Ladder Flow

Eine dynamische Vinyasa Flow Stunde in der Schritt für Schritt eine Sequenz aufgebaut wird. Verschiedene Positionen werden nach und nach in diese eingebaut und nur ein einziges Mal, wenn sie zum ersten mal im Flow auftauchen, länger gehalten. Nach dem die ganze Sequenz aufgebaut ist, wird alles zu einem Flow verbunden, so dass jede Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird. Wir entwickeln in dieser Stunde Ausdauer und Kraft und kommen gleichzeitig ganz in uns an, wobei der Flow zu einem meditativen Tanz wird. Für jedes Level geeignet – es ist jedoch von Vorteil wenn man mit einzelne Positionen schon gut vertraut ist, da sie durch das ineinander fließen nicht immer ganz genau erklärt werden.