Hatha / Five Element Flow

Eine Hatha Yoga Stunde mit spezieller Aufmerksamkeit auf Atmung um die Vitalität und Mobilität zu fördern. Zusätzlich inkorporiert ist die Weisheit des Wissens über die fünf Elemente. Die Praxis ist basierend auf traditionellem Hatha Yoga, mit klassischen Sonnengrüßen, statischen Asanas (Posen) und Atemtechniken (Pranayama). Alle Levels sind willkommen, auch für Anfänger geeignet.  Die Stunde wird auf Englisch unterrichtet.

Ladder Flow

Eine dynamische Vinyasa Flow Stunde in der Schritt für Schritt eine Sequenz aufgebaut wird. Verschiedene Positionen werden nach und nach in diese eingebaut und nur ein einziges Mal, wenn sie zum ersten mal im Flow auftauchen, länger gehalten. Nach dem die ganze Sequenz aufgebaut ist, wird alles zu einem Flow verbunden, so dass jede Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird….

Flow & Align

Ein wundervoll regenerierender Nachmittagsflow, für alle die bewusst und aufmerksam dynamische Bewegungen mit korrekter Ausrichtung fließen lassen wollen. Arbeite gezielt an einer gesunden Körperhaltung während aller Positionen und lerne gleichzeitig Kraft und Entspannung in den Asanas kennen. Perfekt für die Mitte des Tages!

Sunrise Flow

Ein 60-minütiges motivierendes und stärkendes, aber auch entspanntes Vinyasa Yoga um deinen Morgen mit Kraft, Ausdauer und einer Prise Ruhe zu starten. Diese Stunde ist eine Open Level Stunde und für alle geeignet.

Vinyasa Flow

Eine dynamische Yoga Praxis in der Positionen ineinander fließen und meist mit Sonnengrüßen initiiert werden. Vinyasa Yoga synchronisiert Bewegung mit Atmung, Bandhas und Drishti um in den Fluss zu kommen. Es werden fortgeschrittenere Positionen zum Ausprobieren und auch einfachere Variationen angeboten. Empfohlen ab einer zirka dreimonatigen soliden Yogapraxis. Für Anfänger empfiehlt sich Vinyasa Flow – Basic.

Rücken Yoga

Eine Yoga Klasse für die Wirbelsäule mit Fokus auf die Regeneration des Rückens und des Schulter- & Nackenbereichs. Diese Art von Yoga ist therapeutisch, fokussiert und langsam und verwendet oft auch einige Yoga Props. Alle willkommen! Die gleiche Stunden wird auch manchmal auf Englisch unter dem Namen “Heal Your Back” unterrichtet. Mehr Info’s im Stundenplan.

Restorative Yoga & Pranayama

Diese Yogapraxis ist für alle. Eine restorative Yogasequenz inkludiert normalerweise 5-6 Positionen, die mit der Unterstützung von Yoga Accessoires 5 Minuten oder länger gehalten werden – von Drehungen, sitzenden Vorwärtsbeugen bis zu sanften Rückbeugen. Die meisten restaurativen Posen kommen von den Lehren von BKS Iyengar. Diese Yoga Praxis ist kombiniert mit logischen Atmungstechniken (Pranayama) und Meditation am Schluss.

Yin Yoga

Für alle! Diese Einheit bietet Dir die Möglichkeit anzukommen, anzunehmen und in dich hineinzuspüren, während du an dein „inneres WIFI“ anschließt. Yin Yoga wirkt auf unser Bindegewebe, das nicht nur alle unsere Meridiane beherbergt (wissenschaftlich bewiesen), sondern auch alle physischen Strukturen (von der Zelle bis zum Muskelgewebe) durch breite Bahnen von Faszien miteinander verbindet. Die Haltungen werden größtenteils im Sitzen…

Yoga All Levels

für alle! Eine Hatha Yoga Klasse, die an alle Schüler angepasst wird. Es gibt immer ein Thema mit einer “Peak Pose” – eine etwas schwierigere Pose, die für den Schluss der Stunde angepeilt wird. Die restlichen 90 Minuten bereiten uns darauf vor. Hier ist alles möglich; von Sonnengrüßen zum Aufwärmen, bis zur detaillierten Beobachtung, Ausrichtung und längerem Halten verschienener Asanas…

Gentle Hatha Yoga

ist eine offene langsame Stunde des Hatha Yoga mit Fokus auf Atmung und Ausrichtung des Körpers um Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht zu stärken. Hatha Yoga in diesem Sinne heißt, dass jede Position (Asana) separat mit sorgfältiger Erklärung in einer intelligent ausgesuchten Sequenz langsam und hintereinander ausgeführt wird, mit Bedacht auf Ausrichtung und Atmung. Der Begriff “Hatha Yoga” generell kommt von…

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