Hatha Yoga – Basic

Für Anfänger und auch diejenigen, die wieder anfangen wollen und sich wieder ganz gründlich auf die Ausrichtung fokussieren möchten. Hatha Yoga in diesem Sinne heißt, dass jede Position (Asana) separat mit sorgfältiger Erklärung in einer intelligent ausgesuchten Sequenz langsam und hintereinander ausgeführt wird, mit Bedacht auf Ausrichtung und Atmung. Die Positionen werden länger gehalten und erklärt. Der Begriff “Hatha Yoga”…

Vinyasa Flow – Basic

Für Anfänger und diejenigen, die wieder anfangen möchten oder sich wieder ganz gründlich auf die Ausrichtung und Aneinanderreihung von Asanas (Yoga Körperpositionen) fokussieren möchten. Diese Stunde ist von Vinyasa Flow inspiriert und lehrt die Grundprinzipien und Stellungen verschiedener Sonnen- und Mondgrüße, das fließende Verbinden von Asanas, und die korrekte Atmung um die Schüler auf Vinyasa Flow Stunden vorzubereiten. Hier gehts zum Stundenplan

Vinyasa Flow

Das Wort Vinyasa kann in seine Sanskrit-Wurzeln zerlegt werden: Nyasa bedeutet “Ort, Plazieren” und vi bedeutet “auf besondere Weise”. Das heisst “den Körper in eine bestimmte Position zu bringen, während sich der Geist auf die Platzierung und auf die richtige körperliche Ausrichtung konzentriert, geführt vom Atem und geleitet von Absicht”. Typischerweise bewegen sich die Schüler in einer Vinyasa-Klasse nahtlos von…

Yoga All Levels

für alle! Eine Hatha Yoga Klasse, die an alle Schüler angepasst wird. Es gibt immer ein Thema mit einer “Peak Pose” – eine etwas schwierigere Pose, die für den Schluss der Stunde angepeilt wird. Die restlichen 90 Minuten bereiten uns darauf vor. Hier ist alles möglich; von Sonnengrüßen zum Aufwärmen, bis zur detaillierten Beobachtung “workshop-mässig”, Ausrichtung und längerem Halten verschienener…

Rücken Yoga

Eine Yoga Klasse für die Wirbelsäule mit Fokus auf die Regeneration des Rückens und des Schulter- & Nackenbereichs. Diese Art von Yoga ist therapeutisch, fokussiert und langsam und verwendet oft auch einige Yoga Props. Alle willkommen! Die gleiche Stunden wird auch manchmal auf Englisch unter dem Namen “Heal Your Back” unterrichtet. Mehr Infos im Stundenplan.

Yin Yoga

Für alle! Diese Einheit bietet Dir die Möglichkeit anzukommen, anzunehmen und in dich hineinzuspüren, während du an dein „inneres WIFI“ anschließt. Yin Yoga wirkt auf unser Bindegewebe, das nicht nur alle unsere Meridiane beherbergt (wissenschaftlich bewiesen), sondern auch alle physischen Strukturen (von der Zelle bis zum Muskelgewebe) durch breite Bahnen von Faszien miteinander verbindet. Die Haltungen werden größtenteils im Sitzen…

Yin Yoga für Frauen

Diese spezielle Yin-Yoga-Praxis beinhaltet Asanas, die bis zu 5 Minuten gehalten werden, Pranayama, Akupressur, Gesichts-Yoga und Pflege für Brüste, Eierstöcke und Gebärmutter. Yin Yoga für Frauen bietet der Frau von heute den zusätzlichen Raum als Mutter, Ehefrau, Geschäftsfrau und “Multi-Tasking-Oktopus”, die feminine Energie zu heilen sowie die weiblichen Lebenszyklen und Ihren Körper durch die Erforschung der Meridiane, den 5 Elementen…

Yin Yang Yoga

Diese offene Yoga Praxis beginnt langsam mit Pranayama und Meditation gefolgt von restaurativen oder Yin Yoga Positionen. 45 Minuten dieser Stunde sind im ‘yang-stil’ das heisst Sonnengrüsse und Vinyasa verbinden Intention und Atmung mit Asanas und Yoga Philosophie (es gibt immer ein Thema) begleitet von passenden Musikklängen. Diese spezielle Yin-Yang Yoga Praxis endet mit einer restorativen oder Yin-Yogapositionen und geführten…

Rücken Yoga 2

Eine Yoga Klasse für die Wirbelsäule mit Fokus auf die Regeneration des Rückens und des Schulter- & Nackenbereichs. Diese Art von Yoga ist therapeutisch, fokussiert und langsam und verwendet oft auch einige Yoga Props. Diese Stunde ist etwas fortgeschrittener und intensiver als “Rücken Yoga”! Mehr Infos im Stundenplan.

Kinder Yoga

Diese Stunde ist für Kinder von 6-12. Auf dem Zauberteppich in ferne Länder reisen, Abenteuer im Dschungel erleben, brüllen wie ein Löwe, schleichen wie eine Schlange, schweben wie ein Schmetterling,… Yoga für Kinder ist mal laut, mal leise, mal statisch, mal bewegt. Durch das spielerische Erlernen der Körperstellungen( Asanas) werden  Körpergefühl und Motorik verfeinert, physische und emotionale Stärke aufgebaut und…

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