Yoga für Frauen

Diese 90 min Yoga Praxis ist der Weiblichen Seite unseres Seins, den Frauen allgemein und den Frauen in Zyklen gewidmet. Zeiten der Menstruation, Schwangerschaft, vor oder nach der Geburt, Menopause oder die alltäglichen  Challenges einer Frau von Heute  – von Teenagers bis zu Pensionisten – werden hier berücksichtigt. Yoga für Frauen bietet der Frau von heute den zusätzlichen Raum als Mutter,…

Yin Yoga für Frauen

Diese spezielle Yin-Yoga-Praxis beinhaltet Asanas, die bis zu 5 Minuten gehalten werden, Pranayama, Akupressur, Gesichts-Yoga und Pflege für Brüste, Eierstöcke und Gebärmutter. Yin Yoga für Frauen bietet der Frau von heute den zusätzlichen Raum als Mutter, Ehefrau, Geschäftsfrau und “Multi-Tasking-Oktopus”, die feminine Energie zu heilen sowie die weiblichen Lebenszyklen und Ihren Körper durch die Erforschung der Meridiane, den 5 Elementen…

Community Class

Community Class – Freie Yogapraxis für jeden!   jeden Samstag von 17:30 – 19:00 Erlebe unsere rigoros motivierende Ananda8 Vinyasa Sequenz, die für alle geeignet ist und von unseren eigenen Bali Yoga Wien Lehrerinnen, ausgebildet in Bali, unterrichtet wird. Wir freuen uns sehr auf dein Kommen!  Bring  gerne Deine Familie und Freunde mit!

Therapeutic Yoga

Jede Woche fokussieren wir uns auf einen anderen Körperteil von Füssen, Knien, Hüften, unterer Rücken, oberer Rücken, Schulten, Nacken, Handgelenke und mehr) Lerne Stabilität und Raum in Deinem Körper zu schaffen und dadurch Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Für ernste Schmerzvolle Konditionen bitte kontaktiere Maria (unter info@mariasoemardi.com) um zu sehen ob diese Stunde gut für Dich ist.

Bali Yoga Boot Camp

Dies ist eine herausfordernde Yoga Praxis; Trotzdem sind alle Ebenen willkommen und alle werden umsorgt. Wir kombinieren Bewegungen aus dem Fitness-Training mit Yoga-Asanas, manchmal mit Blöcken und Körpergewicht, um Kraft und unseren Solar Plexus tiefer zu trainieren, während wir nicht auf die körperliche Ausrichtung, den Atem und die Entspannung vergessen. Hier haben wir die Chance, an unseren “schwächeren” Zonen zu…

Flow & Align

Ein wundervoll regenerierender Flow, für alle die bewusst und aufmerksam dynamische Bewegungen mit korrekter Ausrichtung fließen lassen wollen. Arbeite gezielt an einer gesunden Körperhaltung mit der Hilfe von Props. Oft stoppen wir die Stunde um genauer an einer Position zu arbeiten. Begleitend mit Musik und einem Thema ist diese Stunde ein Abenteuer.

Sunrise Flow

Ein 60-minütiges motivierendes und stärkendes, aber auch entspanntes Vinyasa Yoga um deinen Morgen mit Kraft, Ausdauer und einer Prise Ruhe zu starten. Diese Stunde ist eine Open Level Stunde und für alle geeignet.

Vinyasa Flow

Eine dynamische Yoga Praxis in der Positionen ineinander fließen und meist mit Sonnengrüßen initiiert werden. Vinyasa Yoga synchronisiert Bewegung mit Atmung, Bandhas und Drishti um in den Fluss zu kommen. Es werden fortgeschrittenere Positionen zum Ausprobieren und auch einfachere Variationen angeboten. Empfohlen ab einer zirka dreimonatigen soliden Yogapraxis. Für Anfänger empfiehlt sich Vinyasa Flow – Basic.

Rücken Yoga

Eine Yoga Klasse für die Wirbelsäule mit Fokus auf die Regeneration des Rückens und des Schulter- & Nackenbereichs. Diese Art von Yoga ist therapeutisch, fokussiert und langsam und verwendet oft auch einige Yoga Props. Alle willkommen! Die gleiche Stunden wird auch manchmal auf Englisch unter dem Namen “Heal Your Back” unterrichtet. Mehr Info’s im Stundenplan.

Yin Yang Yoga

Diese offene Yoga Praxis beginnt langsam mit Pranayama und Meditation gefolgt von restaurativen oder Yin Yoga Positionen. 45 Minuten dieser Stunde sind im ‘yang-stil’ das heisst Sonnengrüsse und Vinyasa verbinden Intention und Atmung mit Asanas und Yoga Philosophie (es gibt immer ein Thema) begleitet von passenden Musikklängen. Diese spezielle Yin-Yang Yoga Praxis endet mit einer restorativen oder Yin-Yogapositionen und geführten…

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