English translation November 2020 – Mindfulness

November, 2020 Namaste! Dear students of Bali Yoga Wien and Alkemy Yoga & Healing First of all, we would like to express our deepest sympathy to the families and friends of the victims of the Vienna incidents of Monday, November 2, and express sincere gratitude, that all our students and also Alexia and Viktoria in the studio were safe that very night. My prayers rest with all those directly affected and all people who were deeply touched or hurt. Lokah Samastha Sukhino Bhavantu May all people here and everywhere be free, happy and secure and may our deeds, ...

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August: Shakti

Der Impuls und der Antrieb, Yoga zu üben, entstammt der weiblichen Kraft der Shakti. Doch jahrhundertelang wurde Yoga fast ausschließlich von Männern praktiziert. In den Yoga Sutren, die vor rund 2000 Jahren von dem Gelehrten Patanjali verfasst wurden, wird empfohlen, dass der praktizierende Yogi sich während der Praxis von „Feuer, Frauen etc. fernhalten“ solle. Unter Yoga wurde damals vor allem die Praxis der Meditation verstanden; Kontrolle über Körper und Geist, um ein höheres Bewusstsein zu erlangen. Frauen war es meist nicht gestattet Yoga zu praktizieren. ...

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Juli: Wiederverbindung mit Mutter Erde

Wenn ich meine Wochenenden in der Region Raxalpe, die nur anderthalb Stunden von Wien entfernt ist, verbringe, werde ich von einem Gefühl der Freude und des Friedens überwältigt, da ich mich ganz von der Natur umgeben fühle. Die langen Tage des Sommers bieten uns die Möglichkeit, hinauszugehen und die schöne Natur Österreichs, zu genießen. Die Temperaturen werden nun endlich wärmer. Und nach den Einschränkungen der letzten Monate, können wir die Natur wirklich lebendiger spüren als je zuvor. Die Tiere sind zutraulicher geworden, die Vögel singen viel lauter ...

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Juni: 12 Yogische Schritte zur Mentalen Gesundheit

Bali, Mai 2020 Wir dürfen uns genauso um unseren Geist kümmern, wie wir uns die Zähne putzen. Eine tägliche Routine um unseren Verstand, gesund zu halten. Warum beugen wir nicht einfach vor, anstatt auf Krankheit, Zahnschmerzen oder den Zusammenbruch zu warten? Mein Vater starb vor zwei Jahren an alkoholbedingter Demenz und ich durfte die letzten zwei Jahre mit ihm verbringen. Es war für mich wirklich unverständlich, wie er aus dem Fenster schauen konnte und dabei weder die Dunkelheit, noch das Licht des Tages sah. Seine meisten Erinnerungen waren gelöscht und ...

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Mai: Now!

Atha – Jetzt Letztes Monat haben wir uns der Angst vor dem Unbekannten gestellt. Versucht, Gewohnheiten zu ändern und es vielleicht auch geschafft, uns neugierig auf das Neue einzulassen. Doch die Angst scheint immer noch da zu sein. Vielleicht nicht mehr vor dem Unbekannten. Vielleicht aber vor der ungewissen Zukunft? Viele von uns wurden von heute auf morgen aus ihrem Alltag geworfen. Konnten ihre Berufe, oftmals vielleicht sogar Berufungen, nicht mehr ausüben. Die Frage bleibt: wer zahlt Miete, Versicherung, und Steuern? Aus Angst vor der Zukunft hängen wir ...

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April: Angst transzendieren – Licht ausstrahlen

Eine diffuse Angst hat die Welt in den letzten Wochen gelähmt. Angst vor einer unbekannten winzigen organischen Struktur. Etwas, was die Welt so noch nicht gesehen hat. Die Unsicherheit vor diesem Unbekannten hindert uns daran, Feste zu feiern, zusammen zu kommen, uns zu umarmen. Unser Leben zu Leben. Abinivesha – die Angst vor dem Unbekannten Patanjali lehrt uns bereits in seiner zweiten Sutra das Ziel der Yoga-Praxis: Yoga citta vritti nirodhah (I.2). Ein klarer Geist ist, dessen Gedanken zur Ruhe gebracht sind. Negative mentale Zustände hindern uns daran, ...

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März: Resilienz

Nach den verheerenden Feuern in Australien, sprießen die ersten neuen Büsche und Bäume aus dem Boden. Es tut gut zu sehen, dass die Natur es schafft, sich zu regenerieren, sich zu erholen und selbst nach einem so schrecklichen Trauma wieder zu erstarken. Resilienz, diese für die Natur so essenzielle Eigenschaft, findet sich auch in uns wieder. Und wir brauchen sie. Resilienz kommt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie: „zurückspringen“. Es ist die „Fähigkeit eines Kindes aufgrund protektiver Faktoren relativ unbeschadet mit den Folgen belastender ...

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Februar: Mitgefühl – Karuna

Auf unserem Weg in den Monat Februar 2020, dem Monat der Liebe, lassen wir ihre Mystik in unser Monatsthema "Mitgefühl" widerspiegeln. Aber wie hängen Liebe und Mitgefühl zusammen?  In seinem Buch „Mitgefühl: die Sprache des Herzens“ erklärt der Dalai Lama mit einfachen Worten, dass "Mitgefühl und Liebe als positive Gedanken und Gefühle definiert werden können, die wesentliche Dinge im Leben hervorbringen, wie Hoffnung, Mut, Entschlossenheit und innere Stärke. In der Buddhistischen Tradition werden Mitgefühl und Liebe als zwei Aspekte derselben Sache ...

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Jänner 2020: Mut

Mut Ein neues Jahr ist da! Und damit viele neue Möglichkeiten, Entscheidungen, Erfahrungen und Wachstum. Was sind Deine Träume für dieses neue Jahr? Was willst Du tun und wohin willst Du gehen? Um Deine Ziele zu erreichen, brauchst Du Motivation, Energie und vor allem MUT. Mut ist die starke, tiefe Kraft, die Willenskraft, zu tun, zu schaffen, zu bewegen, zu entwickeln und zu wachsen. Mut ist unsere eigene innere „Power“, die uns im Leben leitet, und die wir beharrlich kultivieren dürfen, sonst könnten wir  durch unsere eigenen Ängste, die Umstände oder ...

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Dezember: Festliche Haltung der Dankbarkeit

Die Weihnachtszeit rückt näher. Überall in Wien tauchen Weihnachtsmärkte auf. Lichter, Weihnachtsschmuck und Kerzen beginnen die Stadt und die Schaufenster für die Feierlichkeiten zu schmücken. Wir spüren es auch in der Luft: die kalten Winde des Winters, die ersten Schneeflocken, die Begeisterung der Kinder für Geschenke, die Wärme der Familienzeit und der Durchzug von hektischer Energie, die mit dem letzten Monat des Jahres einhergeht. Es ist eine magische Zeit des Jahres, aber kann auch oft stressig für uns sein. Vielleicht können wir in dieser intensiven ...

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November: Scham – Laja

Ich bin genug Ich lebte zehn Jahre mit meiner Familie auf Bali in einer Straße namens Jalan Drupadi. Drupadi (Draupadi) ist eine weibliche Figur im indischen Epos The Mahabharata. Draupadi begeistert mit ihrer Geschichte, wie sie über Scham und sich selbst hinauswuchs: Draupadi ist mit fünf Männern verheiratet, den Pandava Brüdern. Das ist in sich bereits ein gewagter Umstand, auch in unserer modernen Welt. Ihre Notlage und ihr Lebenswerk werden oft als Inspiration für die große Schlacht, die Kurukshetra, angesehen, die in der Bhagavad Gita, einem der ...

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Oktober: Ausdauer

Früher in diesem Jahr haben wir uns dem yogischen Konzept von „Tapas“, einem der Niyamas, dem zweiten Glied des achtfachen Pfades, gewidmet. Ein Aspekt von Tapas (normalerweise als Selbstdisziplin übersetzt), der oft übersehen wird, ist Ausdauer. Ausdauer, eine flüchtige Eigenschaft in einer Welt, die von dem Bedürfnis nach sofortiger Befriedigung und sofortigen Ergebnissen getrieben zu sein scheint. Wer hat schon die Zeit, ein Taxi die Straße hinunter zu winken, wenn das nächste UBER nur wenige Minuten entfernt ist? Wer möchte nach einem anstrengenden Tag noch ...

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