Functional Strength & Mobility

Functional Strength & Mobility

„Wenn du gehen kannst, kannst du auch tanzen. Wenn du reden kannst, kannst du auch singen.”
Sprichwort aus Zimbabwe

Wenn es um Bewegung geht, unterscheiden wir zwischen grundlegenden menschlichen Bewegungen und spezialisierten Bewegungsabläufen. Die meisten Disziplinen wie z.B Yoga Asana, Sport und Tanz verlangen hochspezialisierte Fähigkeiten. Oftmals überspringen wir den wichtigen Schritt, zuerst grundlegende Fähigkeiten zu meistern. Bevor wir lernen auf unseren Händen zu stehen (=hochspezialisierte Fähigkeit), macht es doch Sinn erstmal gut auf den Beinen zu stehen (=grundlegende menschliche Fähigkeit).

In dieser innovativen Klasse lernst du wie du folgende Fähigkeiten verbesserst:

-) Propriozeption (die Fähigkeit, die Lage der einzelnen Körperteile zueinander wahrzunehmen)
-) Funktionelle Kraft und Mobilität für elementare, menschliche Bewegungen.

Dich erwarten aufeinander aufbauende Kraft- und Koordinationsübungen. Du wirst überrascht sein, wie vermeintlich unscheinbare Übungen gleichzeitig herausfordernd und bereichernd sein können.

Diese Klasse ist für dich wenn du:

*) elementare menschliche Fähigkeiten wie etwa gehen, hocken, Stiegen steigen, Dinge aufheben (wie zB schwere Gegenstände oder Babies), balancieren oder Haltung optimieren möchtest.

*) zusätzlich zu diesen elementaren auch in spezialisierten Fähigkeiten (Asana, Sport, Tanz, etc) besser werden möchtest.

*) Schmerzen hast und lernen möchtest dich schmerzfrei zu bewegen.

*) selbst Bewegung in irgendeiner Form unterrichtest und neue Werkzeuge erlernen möchtest, die dir helfen deine Schüler besser zu unterstützen.

*) bereit bist, sowohl strukturiert als auch spielerisch neue Dinge zu erkunden.

Die Klasse steht allen Menschen offen.
Einstieg ist jederzeit möglich. Da der Unterricht aufbauend ist, ist fortlaufende Teilnahme empfohlen, vor allem wenn du kontinuierliche Lernfortschritte machen möchtest.

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